• алгоритм виникнення стресу і те, як стрес впливає на наш ресурсний стан;
• розглянемо види стресу та з’ясуємо, які можливості дає нам позитивний стрес;
• протестуємо ваш рівень стресу та намалюємо план його подолання;
• розглянемо причини виникнення професійного вигорання, продіагностуємо його симптоми та отримаємо інструменти для профілактики;
• перевіримо силу емоційного інтелекту у підвищенні власної стресостійкості;
• проведемо роботу з власними тригерами та розглянемо способи управління власними емоціями;
• навчимось правилам детоксикації власного життя;
• ознайомимось з матрицею управління часом та іншими дієвими інструментами тайм-менеджменту як елементу управління стресом;
• протестуємо інструменти прийняття рішень у складних ситуаціях;
• продіагностуємо стратегії відновлення ресурсів;
• спробуємо ефективні способи швидкого відновлення в стресовій ситуації.

*Формат тренінгу передбачає практичні завдання для перевірки інструментів і технік та закріплення матеріалу.